1 Temat przez jmali

  • jmali
  • Member
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2016-09-04
  • Posty: 265

Temat: Jak motywujecie się do wstania z rana

Baby jak motywujecie się do wstania x łóżka do pracy? Nie piszcie ze hajs bo to oczywiste. Chodzi mi o to ze jesienią zawsze jestem depredyjna i brz energii o 18 już nie funkcjonuje, okropnie jedtem zmęczona i bez sil a udaje mi sir zasnąć dopiero o 23,30/24 2a wstaje 5,30
okropnie ciężko mi wstać

https://pl.wikipedia.org/wiki/Kot_domowy

2 Odpowiedź przez Katia

  • Katia
  • Member
  • Nieaktywny
  • Zarejestrowany: 2014-04-14
  • Posty: 361

Odp: Jak motywujecie się do wstania z rana

A ja proponuję ci wieczorem się jeszcze bardziej zmęczyć, ćwiczenia spacer z psem jak masz ale taki intensywniejszy, bieganie, wracasz prysznic kolacja i spanie. Powinniśmy się kłaść przed 22 wtedy sen jest najlepszy. Szklanka ciepłego mleka, mi pomaga wink

Jeśli czujesz, ze zaburzenia snu są poważniejsze, polecam skontaktować się z psychologiem albo psychiatrą:
https://www.twojpsycholog.online/zakres … rzenia-snu

Bo może mieć to znacznie inne podłoże.