Temat: Ćwiczenia na pośladki
Cześć, szukam dobrych i skutecznych ćwiczeń na wymodelowanie/podniesienie pośladków. Najlepiej z gumami oporowymi krótkimi i długimi, bo takie posiadam w domu. Mam 39 lat, jestem chuda, biegam 3-5 razy w tygodniu, jestem długi czas na keto i nie zamierzam rezygnować, dla mnie to już nie dieta tylko styl odżywiania, bardzo mi odpowiada. Pilnuję kalorii uwzględniając aktywność fizyczną. Wszystko jest ok, tylko po bieganiu zrobiłam się takim trochę płaskudupcem